孩子防感冒的8个实用高招

　　  最近几周，记者发现，在医院的门诊大厅，有很多因为感冒前来诊治的孩子。据家长们讲，只要气温一降，孩子就会感冒。如何才能预防感冒呢？下面8招或许能给您带来帮助。

　　⒈营造无烟环境。污浊的空气极易引发儿童呼吸系统疾病，因此建议大人不要在室内吸烟。

　　⒉保证双脚暖和。足部的保暖与否与上呼吸道黏膜感染有着千丝万缕的关系，最好在孩子睡前先让他用热水泡脚且稍做按摩。

　　⒊勤用流水洗手。家长要督促孩子勤洗手以减少疾病的传播，并且应尽可能地用流动的水来洗净双手。

　　⒋亲子户外锻炼。家长不妨带着孩子一起进行一些锻炼项目，比如利用晚饭后的时间带孩子到室外散步，也可以在家和孩子一起做亲子操。

　　⒌科学接种疫苗。建议要为0岁至3岁的婴幼儿和体质弱的小孩子接种流感疫苗。

　　⒍均衡营养。冬季要特别注意孩子对优质蛋白、多种维生素和矿物质食品的摄入，如动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、青菜、五谷杂粮等，这些食品能帮助孩子增强呼吸道抗感染的能力。

　　⒎多喝新鲜白开水。让孩子养成喝白开水的习惯，水的温度应在25℃左右。因为25℃左右的新鲜白开水其生物活性和细胞内水分子活性近似，最易促使体内代谢废物的排出，并能增加体内血红蛋白含量，提高孩子机体的免疫力。

　　⒏保证充足睡眠。孩子体内生长激素分泌的高峰是在夜间10点熟睡时。因此，到了冬季最好督促孩子在晚上9点前入睡。(记者金鹏)