扫除抑郁症制造的阴霾

　　 (向斌) 自从央视主持人崔永元公布自己曾患抑郁症之后，这个病似乎被大家挂在嘴上牞什么是抑郁症？有哪些危害？身边不时有人向我提出类似问题。其实，本人虽然学的是心理专业，对临床心理也很难作出深度解释。受朋友之托，我专门走访了心理专家曲建英老师。

　　曲老师是美国心理学会(APA)会员、中国心理学会积极心理学认证组专家。2008年6月，她曾应唐山市政府招募，率队前往四川地震灾区实施心理救援。

　　曲老师为人随和，对我提出的问题有问必答。

　　她介绍了抑郁症的临床表现：这是一种心境障碍，以心情低落为主，表现为闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵，严重者可能出现幻觉、妄想等精神症状。基本症状可以概括为：情感低落、兴趣下降或缺失、精力减退。具体表现有三方面牶在情绪上，目光无神，表情冷淡易激怒，敏感，孤独，常有自罪感，消极地评价自己，对周围人和事不感兴趣，没有愉快感;在行为上，回避社会，表达力和记忆力下降，甚至有厌世和自残、自杀行为牷在躯体上，食欲低下，睡眠障碍，疲乏无力，胸闷心悸，头疼胃疼，恶心，呕吐，腹泻等等。

　　我不禁担心起来——这些症状我那位朋友占了一大半。面对我的担心，曲老师解释：抑郁症并非不治之症，自我调试对轻度抑郁是有效的。方法很多，简单说一是及时倾诉牞别让心理积聚压力牷二是增加运动牞使大脑增加快乐激素，缓解情绪情感上的压力；三是注意力转移牞寻找一种嗜好，有意识地转移注意力。

　　接着曲老师告诉我，如果自我调试仍难奏效，说明抑郁症已经比较重了，其危害是相当大的。首先，患者因精力减退而导致执行任务动力下降，难以完成工作学习任务。其次，抑郁造成的饮食与睡眠障碍必然加剧并存的糖尿病、高血压、心脏病等躯体疾病。更严重的是，许多抑郁症患者会萌生自残、自杀观念。调查显示，约2／3的抑郁症患者有自杀观念，10%-15%的患者有自杀行为。所以，千万不要忽视这种疾病，应该尽早去看心理医生。

　　我最关心的是治疗，马上提出积存已久的疑问：有好办法治吗？曲老师说：一些医疗机构多采取药物治疗抑郁症。应该说，药物治疗可以控制和缓解症状，但也有明显缺陷：副作用大，难以治本。而采用心理治疗则可以弥补这些不足，不仅能避免药物的副作用，而且可从根本上找出问题症结加以治疗。目前，世界上已经有较系统的心理治疗方法，常见的有：认知行为疗法、心理动力学疗法、团体疗法、森田疗法等。临床中，上述方法都取得了令人满意的效果。需要强调的是，心理治疗必须在正规的、有经验的治疗师指导下才能获取应有的效果。

　　我还想进一步请教，无奈又有慕名而来的心理障碍患者找曲老师咨询。曲老师笑笑说：“很愿意为大家提供更多帮助，请转告你的朋友，还有什么需要了解的问题，可以约时间当面交谈，也可以通过电话或网上联系，我的电话是3853611，QQ是759690187，也可登陆WWW.TSXLYY.COM。”

　　我只好告辞，心里暗下决心：一定请曲老师帮我那位朋友解除抑郁的烦恼，也得尽快把这些常识告诉大家牞也算做一次科普宣传吧！