（史爱华)进入伏天，天气又闷又热，不少市民选择游泳消暑降温。唐山市中医医院皮肤科门诊主治中医师谷力彬提醒，游泳在健身里属于剧烈的运动，水有导热的功能，消耗能量翻倍或者更多，游泳时要适度。游泳应该根据游泳者水平、运动量和水温，合理限制游泳时间。

　　谷力彬说，人在水里处于失重状态，重心分散，在水里待的时间越长，肌肉张力会减弱，心血管放血功能会降低，心脏压力增大，会造成身体许多不适应。所以许多游泳时间过长的人在上岸后会有身体不适的感觉。90分钟是游泳者的生理界限，而孩子、老人等体质弱的人最好是把时间缩短，尽量控制在一个小时之内。如果在水中嬉戏或泡泳池，时间过长会让皮肤发胀，大量消耗体内热量，体质弱的人容易出现抽筋、头晕等症状。

　　另外，游泳池消毒一般都是利用氯气，过滤和清洁多在凌晨进行，水中残留的刺激性成分较少，但有皮肤、五官和呼吸道疾病的人还是建议尽量少游泳，特别是有哮喘、中耳炎、鼻炎、易过敏体质者，以防加重疾病。游泳时水质要清澈，如果水质比较浑浊，建议不要下水，不要长时间在这样的水里泡，容易对皮肤产生刺激而导致过敏反应。