睡前关灯看手机小心眼病找上你

　　（钱琨） 近日，市民郭先生由于眼睛干涩胀痛、视力下降被眼科医生告知患上了视疲劳综合症和干眼症，经过询问得知，郭先生有睡前关灯看手机的习惯，而这正是造成其眼睛不适的主要原因。

　　年轻人视疲劳病例增多

　　唐山市眼科医院糖网病专科赵霞主任介绍说，近年来由于网络、手机的普及和快速发展，视疲劳伴发干眼症的患者日益增多。尤其近两年智能手机呈爆炸式发展，很多人临睡前关灯用手机刷微博、发微信，由此导致的视疲劳综合症发病率越来越高。郭先生这种病例也被称为视频显示终端综合症。

　　晚上关灯玩手机危害多

　　赵主任说，排除眼部因素，视近物更容易出现视疲劳，照明情况不佳则会加剧视疲劳的程度。另一方面，手机上的文字由许多像素组成，空间频率较低，文字边界略欠清晰，对比度相应下降，造成患者调节反应不准确，同时由于手机的频闪，泪液分泌量相应下降、眨眼频率减低，这些都会导致视疲劳。晚上关灯后看手机，则把上面几个因素都囊括在内，对眼部影响更明显。不良结果中除了会产生眼部症状还可能引发包括神经衰弱综合征、肩颈腕综合征以及食欲减退、便秘、抵抗力下降等，甚至对内分泌系统产生一定影响。

　　赵霞强调，黑暗环境下长时间看手机这样的较强光线物体，虽然不会直接导致青光眼，但是有诱发急性青光眼的可能。

　　医生建议

　　赵霞主任建议，晚上看手机或ipad等电子产品，最好开一盏亮度舒适的黄光灯，屏幕上的亮度和背景的明暗反差不要过大，采取下视姿势，距离最好在30厘米左右，使用手机半小时后，注意闭眼休息，或者按摩眼部数分钟。

　　对已经由于黑暗环境中使用手机造成视疲劳的患者，在医生诊断后进行综合治疗的同时，可以采取多食用富含花青素的食物、改变用眼环境、改善照明条件、减少近距离用眼负荷、采取远眺法等方式来消除和缓解眼部症状。针灸、穴位按摩等中医疗法也有较好的临床效果。